天天喝酒想减肥，需从控制饮酒、调整饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态等方面入手。 1.控制饮酒：逐渐减少饮酒量和频率，避免高度数酒，以防热量摄入过多。 2.调整饮食：增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 3.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 5.保持良好心态：避免因减肥压力过大而产生焦虑，影响减肥效果。 总之，天天喝酒又想减肥，需要综合多方面的努力，长期坚持，才能达到理想的体重。同时，减肥过程中如有不适，应及时就医。

想减肥也不是件太难的事情，这个一要锻炼，二要控制饮食，贵在坚持经常，切忌三天打鱼，两天晒网。以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！少喝酒、多运动。