你好，根据您的描述，分析这是腱鞘囊肿的可能性大。建议：到正规医院的骨科就诊，结合医生的具体查体、局部超声检查等明确诊断，有可能是不需要治疗的，但是首先需要明确诊断。谢谢，祝您身体健康！

你好,这种情况属于腱鞘囊肿.腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症.内含有无色透明或橙色,淡黄色的浓稠粘液,多发于腕背和足背部.腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击,使腱鞘囊肿破裂,逐渐自行吸收,但是治疗后可能复发.与关节腔相通的不容易破裂.或采用穿刺抽出囊液,注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶。

你好，这种情况有可能是静脉曲张。　　1、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。　　2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

像你诉说情况，如果是摄片检查排除骨质问题，早期二十四小时内冰敷，后期热敷，外擦药酒，内服跌打丸，当然短期需要休息，垫高患侧肢体休息，综合起来才能好转恢复。建议你结合实际情况考虑。

这种情况有可能是筋伤导致的。注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以进行针灸治疗。以上是对“我的脚面上长了一个筋包而且还很硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！