克服自卑、增强内心力量并改善人际交往，可从自我认知、心理调节、社交训练、运动锻炼、寻求帮助等方面入手。 1.自我认知：深入了解自己的优点和不足，客观评价自己，接受不完美，建立正确的自我形象。 2.心理调节：学习积极的思维方式，用正面的自我暗示取代消极想法，如“我可以做得很好”。 3.社交训练：从小规模、熟悉的社交场合开始，逐渐增加与人交流的机会，练习表达和倾听技巧。 4.运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，增强自信。 5.寻求帮助：若自己难以调整，可向心理咨询师或心理医生求助，接受专业的心理治疗。 6.培养兴趣：找到自己热爱的事物，投入其中，从中获得成就感和满足感，提升自我价值感。 总之，克服自卑需要长期的努力和坚持，逐步改变思维和行为模式，相信自己能够变得更加自信和强大。

我也和你很像。小时候父母对我期望太高，总是责怪我不如这个那个的。久而久之，就觉得自己真的不如别人。还特别在意别人对自己的看法。后来发现这样下去真的很痛苦，就去买了些关于心理方面的书，看了看，有些挺实用

你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。