多年便秘者食用燕麦片有益，需考虑个人体质、便秘程度、饮食习惯、其他饮食搭配、运动量等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.个人体质：不同体质对燕麦片消化吸收能力不同。
2.便秘程度：严重便秘者可能需更多膳食纤维，包括燕麦片。
3.饮食习惯：若平时膳食纤维摄入少，可适当增加燕麦片量。
4.其他饮食搭配：搭配蔬菜水果等，燕麦片量可相应调整。
5.运动量：运动量少者，肠道蠕动慢，燕麦片量可稍多。
总之，多年便秘者应综合多方面因素确定燕麦片摄入量，以改善便秘状况。

适量就可以的，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

燕麦片一天一次，量为30克左右为宜。秘便要多饮水多排出好的快、多食蔬菜、水果都有帮助的。

你的情况是属于便秘的，目前建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，避免长时间的卧床或者久坐等，平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便，每天吃50g燕麦片为宜

你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长是形成便秘的常见原因不要吃过多甜腻的食物，会加重肠道负担。多做运动，补充睡眠，做到了你就好了。

你好，你的情况属于肠道功能失调引起的症状，一般会引起经常腹胀腹痛以及大便不畅等症状的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，效果佳的，少吃油腻和辛辣食物的，祝你健康