目前没有特效的让人长高的方法，身高多是遗传性的，或是后天的营养等因素决定。如果您按照我说得到方法还是有可能在长高一点的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

平时要加强体育锻炼，每天早晨要早点起床到户外跑跑步，锻炼锻炼，也可以打打羽毛球，多做些蹦跳的运动，这对长高很有好处。或者是打篮球、摸高等等。都有利于长高。

平时要注意均衡饮食，多吃些有营养的食物，少吃膨化食品，少吃辛辣食品。多吃些蔬菜，不要偏食。饭量一定要增上去，不然很难长高。而且要注意勤加运动，否则该往横向发展了。

你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境因素等，建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情绪舒畅