您好，治疗精神性疾病，不可盲目治疗，首先要到专业性的医院进行治疗，同时在生活中患者还要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身体的食品。其次咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱、酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。

根据你的陈述，考虑你现在更像是抑郁的症状表现，属于神经症的一种。建议去就近心理咨询机构接受正规的心理疏导来改善，以免症状加重，平时强迫自己多外出与人交流沟通，对抗抑郁。祝健康。

你好，首先要让自己坚强起来，勇于面对生活面对现实。不要给自己太大的精神压力和过重的精神负担；注意休息；不要钻牛角尖，凡事往好的一边想，顺其自然。不要过于情绪化，保持平和的心态最生要。必要时可找专家进行心理的辅导。

您好，首先要让自己坚强起来，勇于面对生活面对现实。不要给自己太大的精神压力和过重的精神负担；注意休息；不要钻牛角尖，凡事往好的一边想，顺其自然。不要过于情绪化，保持平和的心态最生要。必要时可找专家进行心理的辅导。祝您早日康复!