只要有长高的强烈意向，饮食上保证好质量，做好相应锻炼，而且你骨垢线没愈合就可以长高，19岁还可以长身体直立，双腿并拢，收紧肛门，挺直背骨。在呼气的同时将两手臂举在头上，左右两手相互握住肘部。保持住这个姿势，反复进行脚跟离地、着地的运动。离地时吐气，以脚尖着地，重心落于双脚拇趾，收紧骨盆。脚跟着地时吸气。锻炼的要点在于：注意力要集中在背部，身体好象由上面牵引似的向上伸展。全套动作连续做12次，每一组3个回合。此外。在锻炼期间，还应配合食用一些含有钙质、维生素D和碘类的食物,这样持续做三个月!

您好，你的情况完全是可以长高的如果你担心建议你去医院检查下你的骨苟是否吻合，不要太担心，多多锻炼身体，身体健康才是最重要的以上是对“19岁还可以长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况的话是这样的，如果说你现在已经有十九岁了，那么你长高的希望是比较小了，因为女孩子的话发育比较早，因此大概在十八岁的时候骨骺线基本都就闭合了，因此建议的话就是说你现在想长高的话，那么是需要你的多吃点牛肉，多运动，晚上早点睡，这样的话可能还有长高的希望，其他就没有什么了

适当运动保持营养均衡都可以帮助增高的

你好，长高的希望是比较小了，因为女孩子的话发育比较早，因此大概在十八岁的时候骨骺线基本都就闭合了。