头发懵发胀、头皮发紧、四肢无力且发麻、睡眠差多梦、食欲不振伴轻微恶心，可能是由精神压力、颈椎问题、脑血管疾病、贫血、低血糖等因素引起。 1. 精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致植物神经紊乱，引起上述症状。应注意调整心态，适当运动，必要时寻求心理医生帮助。 2. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部和肢体供血。需避免长时间低头，可通过按摩、热敷缓解，严重时就医治疗。 3. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响大脑功能和肢体感觉。要及时就医，进行头颅 CT 等检查，明确诊断后治疗。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，导致组织器官缺氧。多吃富含铁、蛋白质的食物，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 5. 低血糖：血糖过低影响能量供应。规律饮食，随身携带糖果，发作时及时补充糖分。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯有助于预防和改善症状。

你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况主要是由于脾胃不和引起的症状，建议你用香砂和胃丸和健胃消食片和人参归睥丸和通脉养心丸治疗

根据你的描述，你这是肾虚，引起的原因很多，平时要注意。建议你在腰部位置就是肾瑜穴的地方拔罐，拔罐之后按摩太溪穴，这个穴以后没事就多按，每次两到三分钟，这是补肾第一强穴。

长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。建议你晚上喝牛奶,或作一下头部按摩。还可以每天吃几颗红枣，因为枣师补血安神的。