敏感性格在宿舍生活中紧张焦虑如何应对
医生你好,什么算明显的癔症性格特征,我是一个比较敏感的女孩,有点在意别人的看法,不过我很懂事,可是有时候我觉得虽然我对别人很好,可有很多女生还是喜欢攻击我,尤其是言语上的,我想好好得跟他们讲话,可是她们的态度和语气让我接受不了,这种情况下,我都是毫无例外地选择沉默的,我不想和她们一样不懂事,我只想安安静静地过我的生活,不想受到任何人和任何事的干扰,所以我这种性格比较适合和男生相处,和女生在一起,我觉得她们好多人都不懂事,幼稚,如果让我选择一个女的好朋友的话,我会选择一个成熟,正直,懂事,有原则,懂得尊重别人和自重,善良,不三八不八卦,好好按照自己的原则生活,管理好自己就行,对身边的每一个人都和和气气,平平常常的,所有的事情眼见为实,耳听为虚,不参与任何是非流言,平时喜欢看一些如何做人处事等类似的情感类的文章杂志,听听音乐。。。恩,好像我说的是我自己啊,算然女生的很多缺点,譬如虚荣,嫉妒等我也都有,可是我觉得我懂得控制,我足够的理智和成熟,知道与其在浪费时间嫉妒对手,散布人家的留言是非,不如学聪明一点,从对手的身上吸取其精华,去其糟粕,来好好地塑造自己,每一个人都有其优点和缺点,对于别人身上适合自己的优点,好好地吸收过来,为自己所用,尤其是让我嫉妒的女人,因为她们确实比我优秀,在这一点上我从来都不欺骗自己,不会刻意地去找些我比她强,比她优秀的实例和方面,因为我知道那是在自欺欺人,对于我自身的发展没有任何好处,只会让我变得庸俗和丑陋,我最应该做的是在肯定别人和对手的基础上,找出别人强的原因,找出别人身上的优点,学习它们,记住它们,在自己困难的时候用这些优点激励自己,提升自己!!!!!可是本身我又很敏感,很懂事成熟,怎么说呢,譬如说晚上在宿舍睡觉吧,平时我睡得比较早的时候,她们还没有睡觉,可是她们洗漱或者做其他的事情,一点都没有考虑到睡觉的我,而是弄得声音都特别大,比如说空脸盆可以轻轻地放下,她们却砰地仍在地上,因为我比较懂事,我觉得能忍的事情我就忍了,我只想平平静静地过我的生活,对于她们的这种行为,我不想理会,她们是她们,我是我,轮到她们早睡的时候,我按照我成熟懂事的原则,能轻轻的做的事情我尽量不会让它发出声音,因为我知道这是一种素质,这是对别人的一种尊重,也是一种自重,偶尔不小心弄大了声音,我会觉得很内疚,会很长时间都在想这件事情,刚才是不是把人家吵醒了,人家会不会以为我是故意的等等,有时候想的我经常睡不着觉,就这样,我觉得我有时候躺床上很紧张,觉得自己大口地呼吸都不敢,怕影响了别人的休息,就这样,越是这样,我休息的就越不好,所以长期这样我一躺在宿舍的床上,就紧张,肢体在震颤,尤其是头部,自己耳朵都能听到自己的脑袋和枕头的摩擦声,偶尔还能听到她们的嘲笑声。。。。请问医生,我该怎么做?
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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敏感性格在宿舍生活中出现紧张焦虑,可能由自身性格、环境因素、心理调节能力、人际交往状况、睡眠质量等引起。 1.自身性格:性格敏感,对他人的行为和看法过度在意,容易产生心理压力。 2.环境因素:宿舍中他人不注意言行,影响自身休息,造成不良刺激。 3.心理调节能力:缺乏有效的心理调节方法,导致负面情绪积累。 4.人际交往状况:与舍友关系不够融洽,缺乏有效的沟通和理解。 5.睡眠质量:因紧张焦虑影响睡眠,形成恶性循环。 要改善这种状况,首先要认识到自身性格特点,尝试调整心态,增强心理承受能力。同时,积极与舍友沟通,表达自己的感受和需求,共同营造良好的宿舍环境。如果自我调节效果不佳,可寻求专业心理咨询帮助。
2025-02-13 21:17
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回答1
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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你在人际关系上压力大,导致的心理障碍,你应该看下心理医生,找心理老师谈谈心。你很细敏,自然生活上和人相处中有很多不适,要锻炼自己的自信心,多打开自我,不在乎,才能轻松生活。你心态需要调节。及时联系心理医生吧e
2015-12-20 10:21
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