老年人患骨刺，在饮食方面需要注意均衡营养，多摄入富含钙、维生素、蛋白质等的食物，避免高油高脂饮食，同时要控制体重。 1. 补充钙质：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，有助于增强骨骼强度。 2. 摄入维生素 D：像鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素 D，能促进钙的吸收。 3. 增加蛋白质：鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白，可维持肌肉力量，减轻关节负担。 4. 多吃新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如维生素 C 能促进胶原蛋白合成。 5. 控制体重：避免过多摄入高热量、高脂肪食物，以防体重增加加重关节负担。 总之，老年人患骨刺后，合理的饮食有助于缓解症状，但不能替代正规的治疗。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

一,多吃富含钙和维生素d的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。二,要在不同的霎时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。