芡实莲子糯米粥具有一定的补肾气作用，其做法简单，食材常见。作用包括补肾健脾、养心安神、止泻固精等。 1. 食材准备：准备适量的芡实、莲子、糯米。芡实要挑选颗粒饱满、无异味的；莲子选去芯的；糯米质量上乘。 2. 食材处理：将芡实、莲子洗净，提前浸泡一段时间。糯米淘洗干净。 3. 煮粥步骤：锅中加适量清水，先放入芡实和莲子，大火煮沸后转小火煮一段时间，再加入糯米，继续煮至粥稠。 4. 食用注意：可根据个人口味适量添加冰糖，但不宜过多。此粥适合一般人群，但过敏者慎用。 5. 作用原理：芡实能补脾止泻、益肾固精；莲子可养心安神、补脾止泻；糯米有补中益气的功效。三者搭配，协同发挥补肾气等作用。 芡实莲子糯米粥虽有一定的补肾气作用，但不能替代药物治疗。如果腰痛症状严重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。

你好，要不同体质因体选方，气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方莲子增加至55克。　　血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克。　　阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中芡实增加至18克。　　阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中莲子增加至55克。　　三、不同年龄食补各异　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。　　中壮年：莲子增加至55克。　　老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

你好，做法如下：配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。　　做法：　　1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。　　2.糯米洗净，待用。　　3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。　　功效：疏肝生发，养心安神去心火。　　一、不同地域因地制宜　　东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克。　　西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。　　中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克。　　东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。　　西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。

糯米莲子都是去湿气的，常吃行，不建议久吃，分季节的吃会好一点。芡实既是中药又是食品，中药店和超市都有卖。芡实有补脾被湿、益肾固精的功效；莲子可养心益肾、补脾涩肠，所以芡实、莲子、糯米煮粥吃是能治肾虚的。