你好你的病情除一些特殊情况外均可采龋守治疗包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；根据你的情况建议保守治疗3-6个月以上症状无缓解或又复发者可考虑手术治疗包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定)平时应注意尽量少做弯腰动作并注意上下床动作配合腰背肌锻炼这样对一些病人是有效的可以防止症状的复发

你这种情况可能是髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低一般要注意以下几个方面：1、对疾病要有正确的认识树立战胜疾病的信心2、注意休息：腰椎病急性发作期或初次发作的病人要适当注意休息病情严重者更要卧床休息2-3周卧床休息在颈部肌肉放松减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力组织受压水肿的消退方面具有重要的作用但卧床时间不宜过长以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化阻碍腰椎病的恢复3、注意保养：人体尤如一部复杂的机器时常需要加以保养本身就是一种退行性蹭更要对颈部加以保护尽量避免不必要的损伤无论是睡眠、休息．还是学习工作甚至日常一些动作都要保持良好的习惯时刻不忘颈椎的保护同时加强颈肌的锻炼

发生本病的原因有内因和外因两方面内因是椎间盘本身退行性变或椎间盘有发育上的缺陷；外因则有损伤、劳累以及受寒着凉等椎间盘缺乏血液的供给修复能力较弱而且在日常生活和劳动中由于负重和脊柱运动椎间盘经常受到来自各方面的挤压、牵拉和扭转作用因此容易发生萎缩、弹性减弱等退行性变化腰椎间盘突出的治疗方法无非就是吃药物理疗法像：按摩牵引什么的；再有就是手术疗法吃药和物理疗法之能缓解手术疗法一是贵二是手术后腰绝对卧床很是麻烦还伤元气而且也很容易复发