上网常导致失眠，这是大脑皮层兴奋所导致自身调节是主要的，抑制大脑皮层兴奋的药物都有副作用

提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

根据你现在的情况主要考虑是植物神经衰弱或是经常上网电脑的辐射导致的现在注意休息和营养，最好不要长期接触电脑，养成良好的休息习惯，现在可以服用谷维素，刺五加，安定和脑心舒进行调理。同时在电脑前放仙人掌进行防辐射

您好，失眠有可能跟上网有关系。如果睡前长时间上网，有可能导致大脑神经比较活跃，还有可能长时间电脑辐射头昏脑胀难以入眠。建议睡前一两个小时不要参与过于刺激性的活动项目，比如看恐怖片，剧烈运动等。另外，不要经常熬夜，养成定点睡眠的习惯。睡觉前可以泡个热水脚，然后轻轻按摩脚底穴位。或者泡一杯温牛奶。以上是对“最近老是失眠，不知道为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠的原因很多，如工作或精神压力大或休息不好等。如果你上网处于一种紧张的心理状态，肯定对于睡眠是有影响的，治疗上一般建议首先是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。