左脚后跟疼不能长时间走路，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、痛风等原因引起，也可能是过度劳累或外伤所致。 1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和磨损，产生无菌性炎症。症状为足跟底部疼痛，晨起或长时间休息后加重。治疗可通过休息、热敷、物理治疗，药物方面可选择非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和刺激，形成骨刺。行走时骨刺刺激周围组织引发疼痛。治疗包括减少活动、穿软底鞋，疼痛明显时可服用塞来昔布等药物。 3.跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤，出现炎症。表现为足跟上方疼痛、肿胀。治疗需休息、冰敷，药物可选用依托考昔等。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦和压迫，发生炎症。常有足跟疼痛、压痛。治疗以休息为主，可口服美洛昔康等药物。 5.痛风：尿酸盐结晶沉积在足跟处，引起疼痛。需控制饮食，避免高嘌呤食物，药物治疗可选择秋水仙碱、别嘌醇等。 6.过度劳累：长时间行走或站立，足跟负担过重。注意休息，适当按摩可缓解。 7.外伤：足跟受伤，如扭伤、撞伤等。根据伤情进行处理，如冷敷、包扎等。 左脚后跟疼不能长时间走路的原因多样，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好,这种情况一般的情况是有劳损,炎症的情况造成的了.一般的情况是可以采用一下理疗,外用药物,中药,止痛药物等治疗方法进行治疗的.注意平时的保养,不要劳累和着凉,不要长时间走路等.

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦.