您好，产后的乳汁分泌是一个内分泌的调节过程。促进乳汁分泌可以通过增加哺乳次数和时间，婴儿吮吸乳头的过程会产生一个反射性的神经内分泌调节，促进乳汁分泌。所以即使乳汁不多也应积极哺乳让宝宝吸奶。另外，多饮水、多喝汤以及水分含量多的食物，如蔬菜水果等，而大骨汤、肉汤、鸡汤、鱼汤、银耳汤等都是较好的食疗方法。

你好.一般情况下,在宝宝出生后1至2周后妈妈才会真正下奶.但在宝宝出生的第一周必须让他多吸吮,多刺激妈妈的乳房,使之产生“泌乳反射”,才能使妈妈尽快下奶,直至足够宝宝享用.最长用的下奶的方法：猪脚花生汤.猪脚花生汤制作方法：将猪脚洗乾净,用滚水烫过去腥,再和花生,姜,葱一起煮,直到猪脚软硬适中,汤呈现淡乳色,再加点盐,酒调味就好了.猪脚中所附含的胶质在鸡脚中也很多,因此也有人将鸡脚代替猪脚,或是将鸡脚加入一起煮都可以.

你好！很高兴能为你解答。奶水不足的原因由很多，如心情不好，产后气血虚等。建议买猪蹄吃，水煮熟后即可食用。虾米30克，粳米100克。粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

你的奶水不够，有可能是体质较弱，缺乏营养。你可以试试猪蹄通草汤。猪蹄2只，通草15克，加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3～5日。治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用；通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。

1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2)避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。1.芝麻炒熟,加盐末少许,吃饭时作副食,2.赤小豆适量煮粥喝,可下气通乳,治产后奶水不足。