大便不通畅、粘滞难冲掉，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、湿气重等原因引起。 1. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、高糖食物，膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动，导致大便异常。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩无力，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干燥、粘滞。 3. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征，肠道蠕动节律异常，可出现大便性状改变。 4. 肠道疾病：结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，会影响肠道正常功能，导致大便不畅且粘。 5. 湿气重：体内湿气积聚，影响脾胃运化，也会造成大便粘腻。 总之，出现大便不通畅且粘滞的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意调整饮食结构，增加运动量，保持良好的生活习惯。

你好，$（CRLF）便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如只是单纯便秘一般建议食疗，多喝水积极进行腹部按摩。平时多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善

你好，那你是大便干燥，我建议你应该多吃一些粗纤维的食物，例如芹菜，蒜苔之类的食物。另外，还要多做运动，这都很重要的，你觉得有感觉就马上解决掉，总憋着就会粘稠，长时间就会在大号时引起肛裂，甚至会得痔疮的。多注意吧！