怀孕时肝火旺可通过饮食、作息、情绪、运动和中医调理等方法改善。饮食宜清淡，作息要规律，保持良好情绪，适当运动，必要时可寻求中医帮助。 1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、梨等，避免辛辣油腻食物。 2. 作息调整：保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，养成午睡习惯。 3. 情绪管理：通过听音乐、散步等方式舒缓心情，避免焦虑和紧张。 4. 适度运动：选择温和的运动，如孕妇瑜伽、散步，增强体质。 5. 中医调理：在医生指导下，可适当按摩太冲穴、行间穴等穴位。 总之，怀孕时肝火旺需要综合调理，孕妇要密切关注自身状况，如有不适，及时就医。同时，调理过程中应注意安全，避免对胎儿造成不良影响。

一个是与天气原因有关。在一个是湿盛所致。中医讲脾虚有湿所致。建议饮食忌寒凉辛辣，可以考虑看看中医，辩证施治。

你好定期孕检，不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源。