黄褐斑患者要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

您好，紫外线的影响。这是导致黄褐斑和使黄褐斑加重的非常重要的原因。紫外线能直接激活色素细胞，产生过多的色素。所以我们发现，黄褐斑只发生于面部，而身体部位不发病，曝光后加重，避光减轻，夏日加重，冬季减轻。不要着急乱投医看是不是这种情况在对症治疗

您好，很高兴为您解答，黄褐斑治疗方案；1．祛斑必须保护心情愉快，多食含维生素多的食物，避免阳光照射，必需用祛斑霜，做好防晒。2．杜绝使用激素、羊胎素、有害金属物质，以确保治疗的安全性。3．太太口服液、百消丹等中成药有一定疗效，最好在中医师指导下辨证用药。意见建议：生活方式饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。坏习惯，不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。平时要注意饮食习惯的健康，避免摄入油炸和膨化垃圾食品，发现有消化系统问题，或是便秘问题时，应及时就医，避免青春痘及其他疾病的产生。

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，一般主要发生在面部，主要表现为对称性的损害，黄褐斑的出现是体内疾病的信号，因此要想彻底去除黄褐斑，必须从体内开始调节，传统的祛斑方法如祛斑面膜、祛斑霜、祛斑液等都是“脱皮”祛斑法，不能根治黄褐斑。现在中药祛斑是去除黄褐斑最有效、最安全的方法。

费用不是很贵的，但是要坚持。1、避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。2、如果脸上出现了长雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30－40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30－40分钟的面罩，可以收到很好的效果。