判断体重是否超标，需计算标准体重，并考虑体脂率、饮食习惯、运动量、基础代谢率等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.标准体重：男性标准体重为身高（厘米）-105，女性为身高（厘米）-107.5，可据此计算。
2.体脂率：通过专业设备测量，过高则可能肥胖。
3.饮食习惯：高糖、高油、高热量饮食易致体重超标。
4.运动量：缺乏运动易堆积脂肪，增加体重。
5.基础代谢率：代谢慢易胖，可通过规律作息等改善。
综合以上因素，可较为准确判断体重是否超标，如有超标，应及时调整生活方式。

要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时控制饮食和规律运动的方式来控制体重，同时，建议平时减少热量，脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，自己可以通过体重除以身高的平方来计算自己的匀称指数

请问你当前的具体体重是多少？你没有出示这个数据，所以说我们也不好给你具体的判断，

患者求助怎么减到正常的体重.建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！