好：根据你所描诉的情况来看，你应该是患了神经衰弱，这是记忆力减退的原因建议你要合理膳食，均衡营养，补充好铁质，不要贫血。保持心态乐观，多做有氧运动每天要达到30分钟以上，出汗更好，运动可以缓解压力，放松心情。保证睡眠充足、良好。慢慢就会好的

这张卡有可能是因为工作压力过大，所以导致精力消耗过多，出现的一些类神经症，这样的话，休息一阵子就可以。也有可能是因为脑实质损伤建议注意休息，营养均衡，多吃一些蛋白质，一定要保证睡眠充足，如果是还有症状，建议查一下颅脑CT

现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。