保养卵巢可从生活习惯、饮食、运动、情绪调节和定期检查等方面入手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好心态、定期妇科检查等。 1. 规律作息：充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，应保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。 2. 均衡饮食：多吃富含维生素 E、维生素 B 族、蛋白质和矿物质的食物，如坚果、豆类、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。 3. 适度运动：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，可促进血液循环，增强身体免疫力。 4. 保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 定期妇科检查：每年进行妇科超声、性激素六项等检查，及时发现问题并处理。 保养卵巢需要长期坚持，综合采取多种措施。同时，若出现月经不调、潮热、多汗等异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

保养卵巢、预防卵巢早衰的保健意识成为了当今女性必不可少的保养工作，不同的卵巢保养产品具有不一样的保养功效，卵巢是女性的性腺，它能产生卵细胞和分泌性激素，、具有生殖和内分泌功能。因此，双向调节内分泌是保养卵巢很重要的部分，而且是一个需要长期坚持的过程。建议服用有口碑的卵巢保养产品，内含大豆异黄酮（二次酶解技术获取的大豆异黄酮效果更加）、血铁素、生物碳酸钙、低聚异麦芽糖等适合卵巢保养成分的保健品。如：一元堂“巢之安”。

那么女性卵巢功能是随着年龄逐渐衰退的。那么如果想进行卵巢的保养，临床上无外乎就是通过雌激素刺激卵巢的方式。但是这样的方式会导致卵巢癌的发生率升高的。医生询问：那么你才25岁没必要去考虑这个问题的因为现在很多女性过早的使用这类激素反而造成了早衰的问题出现了。

可以服用复方阿胶浆补气血改善，多休息的从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,