你好，下半身肥胖可能是因为长时间蹲坐在那，脂肪的堆积以及体内雌性激素不调也有可能会这样。建议日常保持良好的坐姿，不要翘二郎腿，每天吃完饭后适当的运动。不要穿太过于紧身的裤子等衣物，造成血液不循环，也会变得下半生肥胖。合理的饮食，适量的运动是可以慢慢改善减下来的。祝你早日康复！

你好，饮食方面要少吃甜食的运动可以做倒踩脚踏车的，躺床上利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。

你好。臀部和大腿的脂肪堆积，可以通过慢跑、跳绳、体操等体育活动把身体多余的脂肪消下去。配合适当的节食，效果会更好。你可以在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。每天上下午空闲时间就做活动，锻炼到身体微微的出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

健康指导：您好，建议您可以选择一种比较适合于自己的运动方式，比如跳绳，它可以锻炼到全身，特别是在下半部分，同时，运动是会增加食欲的，这个时候要适当控制，适当的减少主食的进食量，多吃蔬菜及水果，多喝温开水，少食多餐，不要暴饮暴食。