多吃樱桃...你可以买养生堂天然维生素c咀嚼片..同时还可以美白吃樱桃...你可以买养生堂天然维生素c咀嚼片..同时还可以美白[编辑本段]适用人群：　　[1]1,爱美的女性：VC可以改善肤色,促进胶原合成,日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收,预防贫血;　　2,处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力,促进骨骼生长.另外面对应试压力,经常熬夜也需要补充维生素C;　　3,吸烟者/喝酒者：多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低,维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍.由于吸烟喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C;　　4,压力大,生活无规律的上班族：工作压力,熬夜加班,常吃快餐,经常出差,都需要消耗更多的VC.　　5,户外工作人员：经常奔波于烈日下,维生素C会随着汗液从体内大量流失.　　6,封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌,只有免疫力强的人才能安然度过流感期.维生素C有效增强免疫力.　　7,空中小姐和机务人员：为了有效防止机内空气污染,增强自身的免疫力,她们大多在登机前一天就开始服用维生素C,而且已经形成了一种约定俗成的习惯.这样可以有效地防止时差反应.

您好，多是由于内分泌紊乱，细菌感染等因素引起的建议，平时注意休息，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激油腻的食物，注意个人卫生，避免熬夜。祝健康！