慢性劳损性腰背痛多由不良姿势、劳累、受凉、外伤和脊椎病变等引起，治疗包括药物、理疗等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.不良姿势：长期弯腰、伏案等不良姿势会导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动。
2.劳累：过度使用腰部肌肉，使其疲劳。需适当休息，避免重体力劳动。
3.受凉：腰部受寒使血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，可热敷缓解。
4.外伤：腰部受伤未完全恢复。根据损伤情况治疗，如物理治疗。
5.脊椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。严重时可能需要手术治疗。
慢性劳损性腰背痛患者应注意休息和保暖，避免加重病情。可在医生指导下选择合适的治疗方法。

腰肌劳损有可能是急性腰部扭伤后未能及时合理地治疗形成的，再就是长期的、积累性的腰部创伤所造成的，像长期弯腰工作的人，症状就是腰部活动受限，轻微压痛或无压痛.可以进行红外线治疗，局部保持温热会有助于缓解，可以再结合消炎止痛药及舒筋活血的中药治疗效果更好。

本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点1.消除病因除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性对非此体位无法操作的工作应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外?，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中2.腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能且可促使患者早日康复腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。3.封闭疗法封闭疗法如前所述除注射普鲁卡因外每次可加入氢化可的松O.5ml；4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。4.其他包括理疗、对症用药、中草药外敷矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.建议做个腰部CT，明确诊断后对症处理，注意休息，避免劳累。

你好，考虑是腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

.消除病因除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。　　2.腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。　　　　3.封闭疗法封闭疗法如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.5ml;4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。　　4.其他包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。