长期这样的饮食方式可能会导致营养不良。这与食物种类单一、营养摄入不均衡、缺乏关键营养素、早餐缺失以及个人体质差异等有关。 1. 食物种类单一：仅青菜、鸡蛋，缺少肉类等其他食物，无法全面获取蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。 2. 营养摄入不均衡：青菜和鸡蛋不能涵盖人体所需的所有营养，如铁、锌、B 族维生素等可能不足。 3. 缺乏关键营养素：肉类富含的优质蛋白质、铁、锌等，长期缺乏可能影响身体机能和免疫力。 4. 早餐缺失：不吃早餐易导致上午能量供应不足，影响新陈代谢和工作学习效率。 5. 个人体质差异：不同人对营养的吸收和需求不同，但这种简单饮食对多数人来说难以满足营养需求。 为了保持身体健康，应丰富食物种类，保证早餐摄入，合理搭配膳食，必要时可补充复合维生素和矿物质。

有些宣传手册上把辅食称为“离乳食品”，并建议母亲将辅食替代母乳，这是不正确的信息。辅食之所以称为“辅”食，正是因为它是辅助母乳的食品，绝非取而代之。婴儿在一岁之前，母乳仍是主要食品和营养来源，尤其维生素的主要来源在于母乳，而不是辅食。宝宝的身体对于母乳和辅食营养的吸收有着天壤之别：母乳中的营养基本上完全吸收，辅食中的很多营养却吸收不全。最典型的就是对铁的吸收：母乳中的铁含量虽少，但能够满足孩子的需求，并且吸收率高达75%；固体食物无论如何增添强化铁，吸收率仅仅为4%，而且牛奶会让宝宝体内的铁通过粪便流失。每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的，会随着宝宝的成长而变化，来满足宝宝不同时期的不同需要。比如说，当宝宝的身体受到新的病菌或病毒侵袭时，会通过吸吮乳汁将这个新敌人传送到妈妈身体里。妈妈的身体会立刻根据“敌情”制造免疫球蛋白，再通过乳汁传送给宝宝，在宝宝体内建立屏障，保护孩子不受感染。因此，在添加辅食的同时，应该保持每天的母乳摄取量，而不是减少，更不是取消。单纯那样是不够的,祝你的孩子健康!!!

你好每个人每天消耗的热量是不一样的，具体要看参加多少活动和运动情况等等建议：早餐很重要，你的食谱早餐比较少，热量和营养均低于标准，适当增加一些蛋白质类的食物。

您好，豆浆含有丰富蛋白质，红豆补血，牛奶补钙，燕麦粥也有比较全面的营养，米饭，馒头做主食，此外，水果可以补充机体的维生素，鱼和青菜荤素搭配，营养还是比较均衡的。减肥的话遵照“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少"的原则,根据您现在的搭配就已经不错了，不过花生的话，最好不要吃太多，油脂含量多，中午的青菜可以偶尔吃生菜，海带之类的，有些超市还有纤体饼干买，可以买来当零食吃，祝您减肥成功。

是的，长期营养不均衡，会引起抵抗力下降。建议早餐一定要吃。