睡眠质量不好怎么办？我的睡眠质量特别的不...
2015-12-19 19:09
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睡眠质量不好怎么办？我的睡眠质量特别的不好，每天晚上很晚才睡，可是夜间就得醒好几次，就连老公的呼噜声都能把我震醒，如果有人从我的身边轻轻的走过，我也会醒，这是怎么回事呢？该怎么办啊？。是不是得了什么病了呢？
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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1.平时保持情绪的舒畅与稳定。平时的如焦虑、紧张、情绪激动、悲伤、思虑过多等情绪均可影响正常睡眠，严重情况下会导致失眠。2.注意生活习惯和生活方式。个人的生活习惯和方式的改变都会影响睡眠质量。如有的人睡前洗热水澡、听音乐、阅读书报等，当这些习惯被改变，则会影响睡眠。
2015-12-20 16:31
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