长期无精神、懒且生活不规律，可能与睡眠紊乱、缺乏运动、心理因素、营养不良、疾病影响等有关。 1. 睡眠紊乱：长期上网导致睡眠不足或不规律，影响生物钟，使得身体和大脑得不到充分休息。应调整作息，保证每天充足且规律的睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，肌肉力量下降，导致精神不振。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 心理因素：情绪低落、压力大等心理问题可能使人缺乏动力。要学会调节情绪，可通过与朋友交流、参加社交活动等方式缓解。 4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素 B 族、铁、蛋白质等，也会影响精力。应多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致这种情况。若调整生活方式后仍无改善，需就医检查，明确是否存在疾病。 总之，要改变这种状态需要综合调整生活方式，保持良好的心态。若怀疑有疾病，应及时就医诊断治疗。

植物神经功能紊乱，口服谷维素和刺五加片一段时间看看

你以上情况与心血虚心阴虚有关，主要表现有乏困心悸健忘失眠多梦头晕目眩唇舌色淡，是心血虚若合并五心烦热潮热盗汗颧红口渴为心阴虚的表现，以上情况一般可以用归脾汤或是天王补心丹治疗你的情况是心血虚的表现，你可以按以上要求治疗可以逐步康复，必要时也需要结合中医辨证治疗

你好，引起浑身无力等病因有多种的比如低血糖贫血等等现象。我建议你最好做个空腹血糖血压血常规等检查来看看身体的情况，另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的减少吃辛辣油腻的食物避免剧烈运动注意卧床休息

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成你所说的表现。。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗