脸上蝴蝶斑和妊娠斑的消退需要综合多种方法，包括日常护理、饮食调整、使用药物、医美手段以及预防措施等。 1. 日常护理：保持皮肤清洁，避免过度日晒，使用防晒霜。选择温和的洁面产品和护肤品，避免刺激皮肤。 2. 饮食调整：多摄入富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、坚果等。减少辛辣、油腻食物的摄入。 3. 药物治疗：可外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等。口服维生素 C、E 等抗氧化药物也有一定帮助。 4. 医美手段：光子嫩肤、激光治疗等，能有效分解色斑，但需在正规机构进行。 5. 预防措施：保持良好的作息规律，避免精神压力过大，减少化妆品的过度使用。 总之，消退脸上蝴蝶斑和妊娠斑需要耐心和坚持，综合运用上述方法，并在医生的指导下选择适合自己的方案。

你好，黄褐斑属于内分泌失调导致的，可以尝试一下中医疏肝解郁治疗，可以服用一下逍遥丸，同时配合维生素B族，注意饮食清淡、多吃蔬菜和水果类