你好凡是在行经期或行经前后出现腹痛腰酸下坠等不适就叫作痛经.痛经的病人除了寻求医生的诊治之外平日的自我调理亦很重要自我调理的原则在于改善体质增加身体的抵抗力.针对这一点必须在日常生活上注意要有规律的生活适度的运动均衡的营养充足的睡眠以及愉悦的心情.多吃高钙食物和巧克力糖果当即将来潮时体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛从而避免痛经巧克力糖果能令体内血糖升高从而使紧张的神经系统得以舒缓.

你好,凡是在行经期或行经前后出现腹痛,腰酸,下坠等不适,就叫作痛经.痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质,增加身体的抵抗力.针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的生活,适度的运动,均衡的营养,充足的睡眠以及愉悦的心情.多吃高钙食物和巧克力糖果,当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓.

你好：月经期盆腔充血会压迫直肠和尿道所以有的人就会有想排大便的感觉和尿频的感觉.

属于月经期的正常反应经期前应该注意1经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象这时可以多吃红豆薏仁汤因为红豆富含铁质又有利尿的功能薏仁则有利湿的的作用若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错.2若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取.3有些女性在经期前会有食欲大增的问题通常这是荷尔蒙的作用所引起的不用过度克制吃些维他命E可以稍作改善.4可以补充维生素B群尤其是维生素B6镁锌对于经期前与经期的不适有缓解的作用.5另外月经前期最好不要减肥因为刻意压抑食欲容易造成情绪的低潮焦虑等情绪.

你好：月经期盆腔充血,会压迫直肠和尿道,所以有的人就会有想排大便的感觉和尿频的感觉。