50岁女性保持身材，要注意饮食、运动、穴位按摩、坐姿及生活习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：遵循早吃好、午吃饱、晚吃少原则，均衡膳食，避免暴饮暴食。
2.运动：选择适合自身的全身运动，如慢跑、瑜伽等，每周至少三次。
3.穴位按摩：可按摩足三里、三阴交等穴位，促进代谢。
4.坐姿：保持良好坐姿，避免盘腿和跷二郎腿。
5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少压力。
总之，50岁女性保持身材需综合多方面，长期坚持才能达到理想效果。

您好，就您的身高和体重来看，您的身高体重指数是22.7，女性的适中的体重指数应该是19-24，所以您的体重是适中的，不需要减肥，不必担心，您好，就您的身高和体重来看，是适中的，不需要刻意的减肥，不必过于担心，希望我的回答能帮到您。

你好，根据你所描述的情况，你的体重指数是68除以1.73的平方等于22.7.你好，理想指数是18.5至22.9，你的体重指数是正常的，说明是正常的体重，不用减肥。

你好，从你的描述看，你的体重在标准体重范围之内，所以不用减肥。建议你均衡、健康饮食，但是新鲜的水果、蔬菜，适当的补充肉蛋奶类食品。

分析，考虑在正常范围建议，最好控制在130斤为好，可以通过适当每天锻炼。均衡营养来科学瘦身

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。