中医所说的腰膝酸软，通常表现为腰部和膝部的无力、酸痛、发软，活动时易疲劳，甚至影响正常行走和站立，常伴有腰部和下肢的畏寒、麻木、沉重等感觉，给日常生活带来诸多不便。 1.无力感：感觉腰部和膝部使不上劲，难以支撑身体，如长时间站立或行走后，这种无力感会更加明显。 2.酸痛感：腰部和膝部有隐隐的酸痛，时轻时重，劳累后酸痛加剧。 3.发软：站立或行走时，膝盖和腰部仿佛无法稳固，有打软的现象。 4.畏寒：总觉得腰部和膝部发冷，即使在温暖的环境中，也需要额外保暖。 5.麻木沉重：局部有麻木的感觉，如同被重物压着，活动不够灵活。 腰膝酸软可能是多种疾病的症状表现，如肾虚、劳损等。若出现这种症状，应及时就医，查明原因，并在医生指导下进行调理和治疗。同时，注意休息，避免过度劳累和受寒。

根据你的描述，腰膝酸软就是没有力量，有腰酸腿酸软的感觉，往往是肾虚有关。建议你如果有这种情况，需要及时的进行调节，同时需要休息好，注意饮食的调节，有足够的信心进行治疗，避免不良的习惯，比如熬夜不注意饮食等情况。