记忆东西用心记却容易忘，不想记的反而记得牢，可能与睡眠不足、压力过大、记忆方法不当、注意力不集中、缺乏复习等有关。 1. 睡眠不足：睡眠对于巩固记忆非常重要。长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。 2. 压力过大：过度的压力会使身体分泌过多的应激激素，影响大脑的认知功能，包括记忆力。 3. 记忆方法不当：没有采用有效的记忆策略，如联想、归纳等，会降低记忆效果。 4. 注意力不集中：在记忆时心思分散，信息不能有效地进入大脑，自然难以记住。 5. 缺乏复习：新记忆的内容如果不及时复习，很容易遗忘。 要改善这种情况，需保证充足睡眠、学会缓解压力、采用科学记忆方法、提高注意力并加强复习。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.