人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

十六周岁，身高158厘米。体重46公斤。还会长高吗你好，据您的描述还有长高的可能的，建议您最好去医院拍个片子，看一下骨骺线有没有闭合，就知道了

健康指导：首先对于你的身高，这样的体重是不合理的，一般应该保持50公斤为比较好。另外16岁的人群，是还有可能增高的，所以平时饮食注意均衡，像鱼肉，豆制品，芝麻，鸡蛋，纯牛奶，芝麻等方面的食物多补充，进行一些篮球，跳绳运动。

健康指导：您好，还是可以的。长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加饮食营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

健康指导：你好，建议您到医院检查下骨垢线，如果还没有闭合还有长个的机会的，很多人发育晚的能到二十五岁，在这个期间您需要补充含钙量高的食物，适当补充蛋白质，坚持早睡，避免熬夜，多做跳跃性的运动