鼻塞流涕伴扁桃体发炎两天，可能由病毒感染、细菌感染、环境因素、自身免疫力下降、过敏等引起。应注意休息、多喝水，必要时就医治疗。 1.病毒感染：常见的如鼻病毒、腺病毒等。症状相对较轻，通常具有自限性，一般 5 - 7 天可自愈。 2.细菌感染：如链球菌、葡萄球菌等。症状可能较重，需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 3.环境因素：干燥、寒冷的空气，空气污染，粉尘等刺激呼吸道和扁桃体，引发炎症。应改善环境，保持空气湿润、清洁。 4.自身免疫力下降：过度劳累、缺乏睡眠、营养不良等导致免疫力降低，容易感染。需调整生活方式，保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动。 5.过敏：对花粉、尘螨等过敏，也可能出现这些症状。要避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏。 总之，出现鼻塞流涕伴扁桃体发炎，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

考虑是感冒了，注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。如果高热可给予物理降温，如头部冷敷、35％酒精擦浴或温水擦浴，或口服阿司匹林，或口服扑热息痛。高热烦躁者给退热剂的同时应给予苯巴比妥以防止惊厥的发生。有炎症加用消炎药。undefined

感冒不可以去健身。建议你注意易消化饮食，继续应用药物治疗。一是多喝白开水，多吃水果。二是保证充足睡眠。三是保持心情舒畅，四是服用扑热息痛泡腾颗粒，柴胡口服液，清开灵颗粒。