水果维生素
2015-12-19 20:59
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我是个爱美的女生，听说吃含有维生素A的水果可以便皮肤柔润，让皮肤更有弹性，还有助于眼睛明亮，维生素A一般是动物肝脏还有蔬菜含得比较多，哪些水果含维生素a呢
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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富含维生素A的食物有两类。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
2015-12-20 20:32
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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维生素A一部分来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等，另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。水果是不含维生素A的，它含有的是胡萝卜素，可以在人体内转换为维生素A。要补充维生素A可以多食用胡萝卜、番茄、橘等。
2015-12-20 15:17
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