成年后胸部发育不理想，可通过饮食调整、运动锻炼、按摩、内衣选择、医疗手段等来改善。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄、豆类等，为胸部发育提供营养支持。 2.运动锻炼：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于锻炼胸部肌肉。 3.按摩：适当的胸部按摩可以促进血液循环，刺激胸部发育。 4.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，有助于塑造胸部形态。 5.医疗手段：在专业医生评估后，可考虑假体隆胸、自体脂肪隆胸等方法，但需谨慎选择。 丰胸需要综合多种方法，并且要保持耐心和坚持。同时，任何丰胸方法都应在安全、健康的前提下进行，如有需求，建议前往正规医院咨询专业医生。

你好，丰胸是一个循序渐进的过程，不能急于一时，首先要调整好心态。因为，较小、松懈、下垂、萎缩、不对称等胸部问题的出现并不是一朝一夕。所以在选择丰胸方法上一定要符合自身条件，平时多做有利于胸部增大的有氧运动，对胸部进行环揉按摩，多补充丰胸食物，让胸部得到大量的营养摄取，堆积脂肪以达到增大的目的。