脑神经衰弱是一种常见的神经症，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、心理因素等引起。调理方法包括改善生活方式、心理调节、适当运动、合理饮食、保证睡眠等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定时起床和就寝。 2.心理调节：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻精神压力。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质和改善神经功能。 4.合理饮食：多吃富含维生素 B 族、蛋白质、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5.保证睡眠：营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 6.社交活动：积极参与社交，与亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。 总之，脑神经衰弱的调理需要综合多种方法，长期坚持。患者要保持积极的心态，相信通过自身的努力和科学的调理，症状能够得到改善。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！

神经衰弱是当今社会上脑力劳动者常患的疾病，有的说法叫“疲劳综合症”，顾名思义与过度疲劳有关。该病的治疗应该在心理科或神经科医生的指导下进行，不可乱投医。应以药物，休息，心理治疗三者并重，应少服或慎用有成瘾性的药物！

治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化