除皱需要综合考虑多种因素，如皮肤护理、生活习惯、饮食调整、医美手段以及情绪管理等。 1.皮肤护理：做好日常清洁、保湿和防晒工作。选择温和的洁面产品，使用富含透明质酸、维生素 E 等成分的保湿霜，外出时涂抹防晒霜。 2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。减少长时间面对电子屏幕，戒烟限酒。 3.饮食调整：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等。 4.医美手段：可考虑注射肉毒素、玻尿酸填充，或者进行激光除皱等，但要选择正规机构。 5.情绪管理：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪导致皮肤状态变差。 总之，除皱是一个长期的过程，需要姐姐在多个方面做出努力和改变。同时，要提醒姐姐，无论外表如何变化，自信和内在的美才是最重要的。

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你好，可以进行一些食疗：祛皱粥：将生姜、沉香、丁香、茴香、甘草一同装入纱布袋内，放入沙锅内煎熬取汁，共煎取两次，粳米洗净放入锅内，将两次煎出的药汁加入适量清水同煮成粥即可。