胳膊和腿的筋疼可能由多种原因引起，如过度劳累、缺乏营养、外伤、关节炎、神经病变等。 1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致肌肉和筋腱疲劳，产生疼痛。应注意休息，适度按摩放松。 2.缺乏营养：钙、维生素 D 等营养元素缺乏，影响筋腱和肌肉的正常功能。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、鱼类等。 3.外伤：磕碰、扭伤等外伤可能损伤筋腱，引发疼痛。需及时冷敷，避免活动受伤部位。 4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可导致筋疼。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 5.神经病变：糖尿病引起的周围神经病变、神经炎等，也会导致筋疼。需控制血糖，使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 胳膊和腿的筋疼原因多样，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

意见建议；中医讲的是脾主肌肉四肢，脾的功能失常，脾气虚弱，运化水谷精微不足筋失所养，就会引起一系列的症状，过都的疲劳也会引起肌肉疲劳过度也会引发酸痛，注意适当的休息，按摩局部以处尽血液的循环会减轻疼痛。