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孟庆福 医师
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对于因吃太多导致的肥胖，可从饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节和药物辅助等方面来改善。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持良好心态，避免因压力导致的暴饮暴食。 5. 药物辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，要改善因吃太多导致的肥胖，需要综合多种方法，长期坚持，并在专业医生的指导下进行。
2025-02-13 14:08
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许宗彦 主治医师
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内科
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身高174Cm,体重140斤不算体重超标,你的意思是否不够肌肉强壮,建议加强体育锻炼
2015-12-20 21:55
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