打完羽毛球后第二天全身酸痛，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、运动过度、缺乏热身、平时缺乏锻炼等原因造成的。 1. 乳酸堆积：羽毛球运动中，肌肉进行无氧代谢产生乳酸，当乳酸不能及时排出，就会引起酸痛。可通过热敷、按摩来促进血液循环，加速乳酸代谢。 2. 肌肉拉伤：运动时姿势不当或用力过猛可能导致肌肉拉伤，表现为疼痛、肿胀。需休息，受伤 72 小时内冷敷，之后热敷，并可外用云南白药气雾剂等。 3. 运动过度：运动量超出身体承受能力，会引发肌肉疲劳和酸痛。应适当减少运动强度，保证充足休息。 4. 缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉未准备好就突然剧烈运动，容易酸痛。以后运动前要做好热身，如活动关节、慢跑等。 5. 平时缺乏锻炼：身体适应能力差，偶尔剧烈运动后易酸痛。要逐步增加运动量，提高身体素质。 一般来说，运动后的全身酸痛经过适当休息和处理会逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。

考虑运动过度所导致的，多休息。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！