失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...失眠食物疗法：一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。

您才22岁，是什么原因导致失眠呢？从您的描述看您是个很细心的人，想的事情挺细微。晚上睡太晚可能就是您失眠的原因。我不建议您服用催眠的药物，这些药用久了会耐药，特别是不能规律用药的时候。您的情况可能就是耐药了。才22岁，以后日子还长呢，尽量不要依赖药物。晚上10点到11点是最佳的入眠时间，过了午夜人的植物神经会兴奋容易睡不着。睡七八个小时，早睡早起精神状态也很好。我是医学生，学业压力挺大的，以前也出现过失眠，不过自己调整一阵子就好了。

富马酸喹硫平【适应症】精神分裂症。用法用量：口服成人：治疗第一周为剂量递增期，采用：第1、2天，每日三次，每次25mg；第3、4天，每日三次，每次50mg；第5、6天，每日三次，每次75mg；第7天，每日三次，每次100mg。治疗第二周为剂量调整期，根据病人的临床反应和耐受性调整剂量，剂量调整的范围在每日150－750mg之间。老年人：与其它抗精神病药不良反应：喹硫平短期对照试验中所报告的最常见和最显著的不良事件为：困倦，头晕，便秘，体位性低血压，口干，以及肝酶异常。你好，你的描述不太清楚，建设你更详细一些，以便我们大家能帮到你。以上是对“失眠，富马酸喹硫平促眠作用失效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从你的描述来看，这个情况是应用这个富马酸喹硫平来进行治疗失眠的情况。这个失效是因为这个药物产生了耐药的情况，这个治疗失眠的药物容易造成这个不良现象的，这个一般需要停药一段时间，这个药物就会重新敏感的，再用就可以起到很好的效果的。这个在停药期间，可以口服这个谷维素，安神补脑液，多虑平来进行治疗，这样就可以起到很好的治疗这个睡眠作用。同时这个酸枣仁是不会产生耐药的，这个你可以放心服用的。

您好：根据您描述的症状应该考虑为心脾两虚的症状,主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,建议您服用七叶神安片和归脾丸治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.