浅睡易醒且凌晨三四点醒导致白天疲惫，可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：学习或生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等会破坏睡眠规律。应保持规律作息，睡前避免接触电子设备。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会影响睡眠。若怀疑是疾病所致，应及时就医检查。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会使生物钟失调。逐步调整作息时间，重建正常的生物钟。 改善睡眠需要综合调整，保持良好的心态和生活习惯。如果问题持续存在且严重影响生活，建议前往正规医院的神经内科或睡眠专科就诊。

失眠只是一种症状，很多情况下都会引起失眠，有工作压力，坏境因素、生理因素、慢性疾病、精神方面的疾病等要解决失眠的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。可喝酸枣仁汤，酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。希望对你有帮助，祝早日恢复健康！

你好，根据你的描述，这样的情况属于失眠。你好，建议你可以吃中药调理，改善症状。此外，建议你睡前可以热水泡泡脚，喝些温牛奶，对你改善睡眠状况都是有帮助的。