雄性激素分泌量低时，可通过一些食物进行适当补充，如动物内脏、含锌食物、富含精氨酸的食物、含钙食物和富含维生素的食物等。 1.动物内脏：动物的心、肝、肾等内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。但因其胆固醇含量较高，不宜过量食用。 2.含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统正常结构和功能有重要作用。常见的含锌食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。 3.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，有助于提高雄性激素水平。如鳝鱼、泥鳅、海参等。 4.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、乳制品、豆制品等。 5.富含维生素的食物：维生素 A、E 和 C 都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，如新鲜蔬菜、水果等。 需要注意的是，通过食物补充雄性激素只能起到辅助作用。如果雄性激素水平过低且影响到正常生活，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

破坏雄性激素平衡的坏作用可从那些做假的运动员身上找,还有做假健美的人.

水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

你好~!多吃动物肾脏睾丸含性激素比较高的.,

吃芝麻糊能长胡子？没听说过多进行体育锻炼，如果你觉得胡子少，可以用刮胡刀刮刮，是刀片那种，会长的快的