这个建议吃一下阿胶或者大枣等调理都是可以调理改善气血虚的，所以根据自己的情况合理的安排，看一下乳汁分泌的情况是否正常，但是建议多吃蔬菜水果等调理会比较好的，是否伴随贫血情况比较严重的情况也可以吃一下补铁的药物等调理，多观察一段时间，但是避免熬夜和着凉的。

你好这位朋友，产后补血可以吃黑芝麻糊，阿胶，酸枣，豆制品，大枣，桂圆，桑葚、紫葡萄干等都是可以补血的食物，这些食物比较方便在办公室里食用，但是还是需要通过饮食来调理。你好朋友，建议你在哺乳期饮食要注意营养，补血应该多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇等，合理安排作息时间，避免过于劳累，注意个人卫生。

这些养气血的食物，主要是中药类的。这个像阿胶补血颗粒，像红枣，阿胶泡水等，都是比较好的，另外饮食上也是需要多吃些肉类和蔬菜，水果等的。

你说的情况养气血的食物多是红色的，红豆，红枣，花生等，也可以用百合，粳米等煮粥喝一般的养气血可以用补血补铁口服液，阿胶，驴胶颗粒等，也可以用八宝粥，百合莲子汤，红豆粥等