阴阳同补需要综合调理，包括饮食、运动、作息、中药调理以及情绪调节等方面。 1.饮食调理：多吃一些具有阴阳双补作用的食物，如枸杞、山药、黑豆、核桃、黑芝麻等。这些食物富含营养，有助于滋养身体。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强体质，促进气血运行，调和阴阳。 3.规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体有足够的休息时间来恢复和调整。 4.中药调理：可在医生指导下服用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶、十全大补丸等中药。但用药需遵医嘱。 5.情绪调节：保持平和的心态，避免过度紧张、焦虑和愤怒，不良情绪可能影响身体的阴阳平衡。 阴阳同补是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，建议先咨询专业的中医医生，进行准确的辨证论治，以制定更适合个人的调理方案。

祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。吃些温热的食物，忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

你好！你在上面所描述的，你现在是阴虚阳虚的情况，其实，祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。吃些温热的食物，忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

阴阳同补就是同时进行补阴和补阳的治疗，同时运用补阴和补阳的药物。

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！