跌打损伤后不要吃辛辣易发物，如香菜、辣椒等根据你的描述考虑你可以服用小活络丸和芬必得

你好，跌打损伤主要指因跌扑、击打等造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛、皮肉破损出血可内服三七伤药片，外用止痛酊擦，避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。以上是对“跌打损伤吃什么食物好的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。介绍一种方法希望对您有帮助：四花茶，月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯?加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。主治跌打损伤

你好，根据你的描述建议如下：建议你吃点活血化瘀的中药吧，食物的话好像不是太多吧，还是用药吧啊，祝你好运。