手腕筋用力就会跳起痛，可能是由于腱鞘炎、肌肉拉伤、腕管综合征、关节炎、神经受压等原因引起。 1.腱鞘炎：长时间重复同一动作或过度使用手腕，导致腱鞘发生炎症。表现为局部疼痛、肿胀，活动时加重。治疗以休息、热敷、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等为主。 2.肌肉拉伤：突然用力或过度拉伸手腕肌肉造成损伤。常有疼痛、肌肉紧张等症状。需休息、冷敷，可口服布洛芬缓解疼痛。 3.腕管综合征：正中神经在腕管内受压，引起手指麻木、疼痛，手腕用力时疼痛可能加重。早期可佩戴支具，严重时需手术治疗。 4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激会导致手腕疼痛。常用药物有塞来昔布、美洛昔康等。 5.神经受压：周围神经受到压迫，如颈椎病导致神经传导异常，引起手腕疼痛。治疗需针对病因，如治疗颈椎病。 总之，手腕筋用力疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

1、拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法