跑步的事情。。。。。。
毫无疑问,跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示,跑的太多、太快副作用很大,甚至可能引发早亡。一些初期的研究证明,每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害,而且可能缩短寿命。我每天跑步大概6公里,我一般没有事情天天跑步,我每跑2公里大概用时10分钟,这样算我每周跑到42公里,用时间也大概12公里/小时呀?但是我跑完没有感觉不舒服呀?听听医生说说看??:需要医生帮助提供远程诊断:这样做对健康有影响吗?
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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研究报告表达的是一个趋势,并不是对每个人都这样的个人建议你不要太着急了,不过你每天锻炼的时间有点长,适当活动就行,太有强度的运动是会身体造成额外的负担,甚至影响健康
2015-12-20 06:16
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:如果您长期都坚持这样的强度且并没什么不适,不必太过担心,但应注意雾霾天还是少户外的好心理指导:但是高强度的运动对膝关节的磨损比较严重,要做好准备工作,并且有一双合适的鞋,运动心跳在170减去年龄为好,随着年龄增加可以选择一些和缓的运动作为替代
2015-12-20 07:09
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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根据你描述的情况分析,你目前的锻炼强度应该是没有问题的;身体的耐受程度是存在个体差异的;个人观点,只要锻炼中及锻炼后无不适感,不影响工作生活及学习就是适度的。所谓过犹不及,锻炼应根据自身身体条件及时间合理安排,才能达目的,并不是锻炼时间越久,强度越大,效果越好;建议结合实际,科学健身。
2015-12-20 16:04
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