吃什么食物对失眠有好处?
2015-12-20 01:37
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由于爸爸不同意姐姐的婚事,姐姐就不和爸爸联系了.才导致爸爸最近总是失眠,我发现他整天哎声叹气的,夜晚也总是睡不着觉,有时候爸爸会吃些安眠药,可是也只是睡不长时间,听说经常吃安眠药对身体不好,不如多吃些可是安眠的食物.
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
2015-12-20 09:31
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,失眠患者平时多吃洋葱,生洋葱洗净将其切成片，接着拿纱布将洋葱包好，然后再将其放在枕头边上即可。在洋葱当中含有一种挥发性成分，可以起到安神的作用，没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替。
2015-12-20 13:52
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，失眠吃以下食物都有好处，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。核桃：核桃可以改善睡眠质量。葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，起到镇静安神的作用。
2015-12-20 18:10
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